ﾒｯｼ&ﾛﾅｳﾄﾞの“食”へのこだわりがすごい! 世界最高の質を保つﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ術

　ｽﾍﾟｲﾝのｽﾎﾟｰﾂﾒﾃﾞｨｱ『TRIBUNA』が､ﾘｵﾈﾙ･ﾒｯｼとｸﾘｽﾃｨｱｰﾉ･ﾛﾅｳﾄﾞが日々行っているﾙｰﾃｨﾝﾜｰｸを紹介｡30代に突入した今なお世界ﾄｯﾌﾟｸﾗｽの実力を維持する両者の生活が明らかになった｡

ﾒｯｼが欠かさず食べる5種類の食べ物

　ﾒｯｼは若い頃､筋肉系のｹｶﾞが多く､また試合中に嘔吐することが何度もあったが､2014年頃から食生活を改善させたことによってこれらの症状もなくなっていった｡

　かつてはﾋﾟｻﾞやﾁｮｺﾚｰﾄを好み､肉類についても無頓着に食べていたが､2014年以降は水､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ､全粒穀物､新鮮な果物､新鮮な野菜という5種類の食べ物を欠かさずに食べている｡また､砂糖の摂取量を減らし､ﾅｯﾂやﾋﾏﾜﾘの種､ｶﾎﾞﾁｬの種に代表される種実類を摂るようにしているという｡

　日常生活についてもﾊﾞﾙｾﾛﾅと家族への比重が特に高く､不摂生な生活はしていない｡朝起きて子供たちを学校に連れて行き､ﾁｰﾑのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行い(2部練習の場合は間に休養)､子供たちを迎えに行き､昼食の後にｼｴｽﾀ(昼寝)､というﾙｰﾃｨﾝになっている｡1部練習の場合は子供たちを迎えに行く前にｼｴｽﾀを取り､夜寝る時はﾃﾚﾋﾞをつけっぱなしにすることが多いという｡

　もちろんﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも欠かさず､ｹｶﾞをしないよう日々､自分の体をｹｱしているようだ｡

C･ﾛﾅｳﾄﾞの食事は1日最大6回

　C･ﾛﾅｳﾄﾞは以前から食事に気を使っていたため､ﾒｯｼのようにｷｬﾘｱの途中で食生活を改めることはなかった｡彼は1日で5回ないし6回の食事を摂るという｡

　ﾊﾑとﾁｰｽﾞ､低脂肪のﾖｰｸﾞﾙﾄという朝食で1日が始まり､昼食は1日2回｡1回目は鶏肉とｻﾗﾀﾞ､2回目は魚とｻﾗﾀﾞ､卵､ｵﾘｰﾌﾞなど｡夜は肉や魚を食べ､また間食としてｱﾎﾞｶﾄﾞﾄｰｽﾄや果物を1～2回食べるそうだ｡

　また､C･ﾛﾅｳﾄﾞは1日8時間睡眠を好み､ｼｴｽﾀも1日最大5回まで行うという｡日々のﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに加えてｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､水泳､ﾋﾟﾗﾃｨｽなども行い､ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ維持に努めている｡

　ﾒｯｼとC･ﾛﾅｳﾄﾞがﾄｯﾌﾟに立ち続けているのは､節制した日々の生活があってこそだと言えるだろう｡

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2020.01.19 00:00:00

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